12

I dag er min 13 dag p ryketablettene, i gr var min siste dag som ryker. Og jeg m innrmme at nr jeg hadde igjen ryk fra i gr s ble dagen i dag ekstra vanskelig, jeg har dessverre sprukket 2 ganger og tatt 2 ryk i dag, men fra vre stor ryker til 2 ryk syns jeg ikke er alt for verst men alikavel s er jeg litt skuffet over meg selv for jeg skulle jo vre helt rykfri fra i dag.... Men jeg gir ikke opp , jeg skal klare dette uansett, n er det ikke ryk i hus og jeg skal ikke p butikken p noen dager hehe.

Noen sprsml til dere som har mere erfaring eller kjenner noen som har erfaring med champix :

-Jeg fikk vite av legen og andre folk jeg kjenner at ryken skulle smake vondt rundt dag 8, dette er noe som ikke har skjedd i det hele tatt. Gjorde den det p deg?

-Jeg fikk ogs vite av legen min at den tok bort ryksuget og alt jeg trengte var motivasjon , men ryksuget er her for fullt. ble ryk suget borte for deg?

Og til alle som har sluttet, uansett hvordan mte dere har sluttet p.

Hvor lenge varte ryksuget deres, da mener jeg bde det fysiske og psykiske ?

Personlig syns jeg det psykiske er det aller verste, alle vanene man har og venne seg til at man ikke skal ut ta en ryk som man bruker og hva skal man gjre i stedet ble mitt dillemma i dag.

Mine verste vaner :

-morgenryken (om jeg fr anledning tar jeg ofte 2-3 da)

-ryking mens jeg prater i tlf (jeg bruker alltid prate i tlf ute og ryke gjennom hele samtalen)

-etter mat (det har jeg alltid gjort, gtt ut frst og ryddet etterp haha)

-tv/film ryken ( tar en ryk mellom hver episode jeg ser eller setter filmen p pause)

Snn har jeg hndtert det i dag :

-Nr jeg sto opp s satt jeg meg p sofaen mens cato matet Sissel Alexandra, spiste en liten bit sjokolade (fyfy) og tok ryketabletten min

-Jeg har bare pratet i en tlf i dag, den var veldig viktig s det mtte jeg, samtalen varte en stund s den frste ryken jeg sprakk p var i slutten i samtalen for jeg er s vant med ryke mens jeg pratet i tlf og det vite at i gangen i jakke lommen var det ryk, ble for mye. Den andre ryken tok jeg s jeg ikke skulle ha noe mere ryk, det er egentlig veldig teit gjre for jeg kunne jo ha knekt den og kastet den, menmen...

.-i dag hadde vi gryterett til middag, salat og pitabrd noe som er snn halveis tung mat og dermed blir man ekstra rykesjuk og nr jeg spiser snn mat s bruker jeg ta en pause i maten med ta en ryk ogs spise videre ogs avslutte med en ryk nr jeg er ferdig med spise fr jeg ryddet, i dag gikk brukte jeg dataen til pause for ikke sprekke, haha.

-tv/film har det ikke blitt noe srlig av i dag s den har jeg sluppet.

.

I morgen skal vi p kultur dag her i Grimstad ogs p cafe etterp med noen venniner og jentene deres, men vurderer om vi skal ta turen innom cafeen eller om vi rett og slett skal droppe det for der er det mange som ryker og man kjenner ryklukten lang vei.. Vi fr se, men vi skal hvertfall p kulturdag og kose oss <3


Dette er min motivasjon, mamma elsker deg Sissel Alexandra <3








12 Kommenter innlegget her


hits